Každý z nás potrebuje dobrý odpočinok, najmä počas spánku. Jeho kvalitu ovplyvňuje nielen hlučnosť a teplota v miestnosti, ale aj to, či sú pre nás matrace na posteli vhodný z hľadiska tuhosti.
Rozmanitosť matracov v obchodoch poskytuje nielen bohatý výber, ale môže spôsobiť aj zmätok v dôsledku množstva konfigurácií týchto produktov, množstva materiálov použitých pri ich výrobe a ich kombinácií. Keďže kvalitný matrac je kľúčom k zdravému a plnohodnotnému spánku, k jeho výberu by sa malo pristupovať zodpovedne, berúc do úvahy zdravotné vlastnosti a individuálne želania.
Kedy potrebujete tvrdý matrac?
Ľudská chrbtica je neustále zaťažovaná a má špecifické zakrivenie v driekovej oblasti, takže predstava, že ju treba narovnať pomocou matracov, je mylná – v prvom rade chrbtica potrebuje oporu.
V zásade môžu túto funkciu vykonávať matrace strednej tvrdosti, existujú však prípady, keď sú potrebné tvrdé matrace:
- pre ľudí s nadváhou takýto matrac dáva príležitosť rozložiť zaťaženie na chrbticu;
- novorodenci – spánok na takomto matraci umožní správne formovanie chrbtice a zabráni deformáciám;
- ľudia s problémami s hornou časťou chrbtice, zlým držaním tela alebo bolesťami krku;
- športovcov a ľudí, ktorí vedú aktívny životný štýl.
So všetkými výhodami tvrdých matracov ich nemusia používať ľudia vo veku 50 a viac rokov. Používanie tvrdých matracov je tiež kontraindikované, ak máte bolestivé kĺby, problémy s krvným obehom, artritídu alebo artrózu. V opačnom prípade pri spánku na tvrdom povrchu hrozí necitlivosť a opuchy končatín, bolesti chrbta a iné problémy.
Aké parametre sú dôležité pre výber matraca?
Pohoda človeka závisí v neposlednom rade od kvalitného spánku, ktorý je daný optimálnou tuhosťou matraca na posteli. Výrobky so strednou tvrdosťou sú často univerzálnou voľbou, ale to závisí od individuálnych potrieb používateľa.
Okrem úrovne elasticity matracov by sa mala brať do úvahy aj hmotnosť osoby: čím väčšia je, tým vyššia bude úroveň elasticity na rovnomerné rozloženie hmotnosti a odstránenie zaťaženia z chrbtice.
Dôležitou charakteristikou je aj hrúbka matraca. Výrobky s hrúbkou menšou ako 14 centimetrov sa považujú za najtenšie, často sa kupujú pre deti alebo na zriedkavé sezónne použitie. Tenké matrace môžu podľa odborníkov poškodiť chrbticu, ak ich používa dospelá osoba alebo osoba s výraznou hmotnosťou.
Optimálny matrac pre človeka s priemernou hmotnosťou by teda mal mať hrúbku 14 až 30 cm – v závislosti od telesnej hmotnosti. Netreba zanedbávať ani veľkosť, pretože príliš veľké alebo príliš malé výrobky spôsobujú nepohodlie počas spánku a celkovo pôsobia na posteli neesteticky. Po zvážení všetkých detailov a vlastností požadovaného matraca si môžete byť istí, že ste do svojho zdravia a výkonu dobre investovali.
